Hvad er løse øresten?
Løse øresten kaldes også krystalsyge eller BPPV. Det er en godartet sygdom, hvor nogle af de små krystaller i ørets balancesystem har forskudt sig.
Dette forårsager svær svimmelhed, især ved bevægelse, f.eks. når man vender sig i sengen. I de fleste tilfælde vil symptomerne forsvinde af sig selv i løbet af nogle dage, men nogle gange kan symptomerne vare i længere tid og i sjældne tilfælde flere måneder.
Tilstanden kan ofte bedres væsentligt ved, at man gennemfører en serie bevægelser, der fremmer rensning af buegangene i balancesystemet i det indre øre. Man kan selv lave øvelserne hjemme som beskrevet herunder.
Har man én gang haft sygdommen, kan den have tendens til at komme tilbage.
Hjemmeøvelse (Epleys manøvre)
- Sæt dig på en seng med hovedet drejet mod den side, hvor du føler svimmelhed.
- Læg dig bagover, så du ligger på ryggen, stadig med hovedet drejet mod den side, hvor du føler svimmelhed. Hovedet skal bøjes ca. 30 grader bagover, så læg en tyk pude under skuldrene. Lig her i ca. 1 minut.
- Langsomt drejes hovedet, stadig bagoverbøjet, til modsatte side. Lig her i ca. 1 minut.
- Drej om på skulderen og kig ned mod gulvet. Lig her i ca. 1 minut.
- Rejs dig langsomt op med hagen mod brystet. Ret hovedet langsomt op. Sid her i ca. 1 minut.
Gentag øvelsen morgen og aften.
Under øvelserne vil man blive kortvarigt svimmel. De fleste vil opleve, at svimmelheden aftager dag for dag.
For video-eksempler på øvelsen kan søges på internettet efter “Epleys manøvre”.